Prawdopodobnie ten wpis nie dotyczy każdej kobiety. Możliwe, że większość z Was po przeczytaniu tego tekstu powie: Nie, to w ogóle nie o mnie! Byłabym z tego powodu bardzo szczęśliwa i tego życzę każdej z nas! Odwołując się jednak do mojego doświadczenia zawodowego, wiem, że nie wszystkie kobiety są dla siebie po prostu dobre!

Zastanawiacie się, co to właściwie znaczy, być dla siebie dobrą? Nie tylko wy. Kobiety, z którymi spotykam się w gabinecie terapeutycznym bardzo często mają ten sam problem. Nie potrafią określić, co to dla nich znaczy. Przeważnie, gdy zadaje im to pytanie, odpowiedzią jest długa cisza i w końcu stwierdzenie, że nie wiedzą, bo dawno już o sobie zapomniały.

Dlaczego to proste pytanie stanowi dla kobiet takie wyzwanie?

Przyczyn jest wiele. Indywidualne doświadczenia, powielane wzorce kobiet w rodzinie, niskie poczucie własnej wartości, trudne doświadczenia, toksyczne relacje partnerskie, a także przyczyny kulturowe i stereotypy.

Kiedy prowadzę warsztaty i szkolenia dla kobiet nie mogę nie zauważyć, jak bardzo jesteśmy dla siebie surowe i wymagające. Kobiety przeważnie wystawiają sobie gorszą ocenę niż tę, na którą naprawdę zasługują. Zamiast ocenić siebie na 5, no dobrze, na solidne 4+, te oceny krążą wokół skali 3/3+. Jeśli same sobie wystawiamy taką ocenę, to trudno się dziwić, że mamy problem z dbaniem o siebie. Co więcej, oceniając siebie tak nisko, ciężko jest oczekiwać, a nawet wymagać, żeby ktoś się o nas zatroszczył, zadbał. Nie dajemy na to przestrzeni lub mamy problem, aby tę troskę czy pomoc przyjąć.

Koniec z tym surowym traktowaniem! Wszystkie jesteśmy ważne, a nawet najważniejsze! Każdego dnia uczmy się, jak być dla siebie dobrą!

Jak to zrobić? Oto kilka wskazówek:

Pozwól sobie – na odrobinę luzu i bycie po prostu sobą. Nie idealną, nie perfekcyjną, tylko sobą! Kobietą, która bywa zmęczona i miewa swoje słabości. Pozwól sobie na odrobinę przyjemności, błogiego lenistwa i nie miej z tego powodu wyrzutów sumienia!

Doceń siebie – pozbądź się skromności i wymień swoje małe i duże sukcesy. Powiedz na głos, w czym jesteś dobra i za co siebie lubisz. Doceniaj siebie każdego dnia.

Zadbaj o siebie – potraktuj siebie holistycznie. Poukładaj towarzyszące Ci myśli, zadbaj o emocje i swój rozwój. Przynajmniej raz w tygodniu zrób coś tylko dla siebie. Nie zapominaj o odpoczynku. Niezależnie, czym się zajmujesz, pamiętaj, że potrzebujesz regeneracji! Zadbaj o swoje ciało. Uprawiaj regularnie sport, zatroszcz się o swoją dietę. I co najważniejsze – BADAJ SIĘ! Dbanie o zdrowie to największy przejaw bycia dla siebie dobrym! Nie odkładaj tego na później. Co miesiąc badaj swoje piersi, stosuj się do zaleceń badań przesiewowych.

Kochaj siebie – jeśli dużo z siebie dajesz, to równie dużo możesz brać. Nigdy nie gub proporcji w dawaniu i braniu. Miłość do samej siebie jest zdrowa!

Pamiętajcie, zasługujecie na wszystko, co sobie wymarzycie! Nie rezygnujcie z siebie i nie zapominajcie o sobie! Kochajcie siebie i bądźcie dla siebie dobre! Powodzenia :)