Kup online
PL
EN
Profilaktyka / Blog

Zdrowy styl życia

Zdrowa dieta, sport to tylko jeden z elementów zdrowego stylu życia. Nie zapominaj, że to nie zwalnia z regularnych zaleceń profilaktycznych.

Od kilku lat można zaobserwować dużą zmianę w mentalności i przyzwyczajeniach ludzi. Zmieniły się oczekiwania, trendy i kanon piękna. Dzisiejsze media na każdym kroku reklamują zdrowy styl życia. Jesteśmy zachęcani do stosowania najrozmaitszych diet. Bezglutenowych, wegetariańskich, pudełkowych itp. Panująca moda spowodowała, że większość z nas chce być fit, chce się zdrowo odżywiać i być szczupła. Należy jednak zadać pytanie, czy zdrowy styl życia zwalnia z profilaktyki chorób onkologicznych?

Niewątpliwie efektem zdrowego stylu życia jest znaczna poprawa stanu zdrowia, naszej wytrzymałości i kondycji. Osoby, które zdrowo się odżywiają i uprawiają sport, są w grupie mniejszego ryzyka zachorowania na choroby cywilizacyjne. Dzięki ćwiczeniom mają większą odporność na wirusy i wszelkiego rodzaju bakterie. Odpowiednie odżywianie wzmacnia organizm i spełnia jego zapotrzebowanie na mikro- i makroelementy, a jak wiadomo, w dzisiejszych czasach zdrowie jest najważniejsze. To ono daje nam możliwość spokojnego realizowania marzeń i pasji.

Niekompletny zdrowy styl życia

Spotkałam się niedawno z moimi koleżankami. Młode dziewczyny, miłośniczki zdrowego stylu życia, uprawiające sport, biegające w maratonach. Świadome siebie, wykształcone kobiety zapytane przeze mnie, kiedy ostatnio robiły podstawowe badania krwi, kiedy ostatnio badały swoje piersi i kiedy robiły badanie cytologiczne, nie udzieliły mi odpowiedzi. Zapadła krępująca cisza, ale ta cisza dała mi odpowiedź. Moje koleżanki, i zapewne nie tylko one, żyją w przekonaniu, że zdrowy styl życia uchroni je przed zachorowaniem np. na raka. Mam wrażenie, że to rodzaj zaklinania rzeczywistości. Może takie osoby myślą, że skoro tyle czasu poświęcają na dobór odpowiedniej diety, na uprawianie sportu, to choroba nigdy ich nie dotknie? Że już nie muszą się stosować do zaleceń w zakresie profilaktyki np. raka piersi? Z takim przekonaniem spotykam się również w mojej pracy na oddziale onkologicznym. Pacjenci, którzy o siebie dbali, są często bardzo rozczarowani, że zachorowali na raka. Byli przekonani, że ich styl życia uchroni ich przed chorobą, a profilaktyka w ich przypadku nie była potrzebna.

To jedynie zmniejsza ryzyko

Zasady zdrowego odżywiania, uprawianie sportu są bardzo ważne. Należy jednak podkreślić, że stosowanie się do tych zasad jedynie zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby cywilizacyjne, takie jak choroby nowotworowe. Mówienie o zdrowym stylu życia bez stosowania się do zaleceń profilaktycznych jest niekompletne. Chcesz mieć realną kontrolę nad stanem swojego zdrowia? Badaj się! Badania dają wiedzę. Ta wiedza daje poczucie spokoju bądź możliwość odpowiedniego zareagowania poprzez wdrożenie odpowiedniego leczenia.

Cieszę się, że jesteśmy coraz bardziej świadomi tego, jakim bezcennym zasobem zdrowia jest zdrowy styl życia. Jednak nie możemy zapominać, że odpowiednia dieta, wysportowana sylwetka czy młodość nie dają gwarancji nieśmiertelności. Proszę, nie zagłuszajcie lęku przed wykonaniem podstawowych badań. Te zachowania muszą iść w parze, dopiero wtedy możemy mówić o kontroli naszego zdrowia. Szczerze Was do tego zachęcam! Przekazujcie taką postawę innym.

Zobacz także

Przykład mojej pacjentki pokazuje, że choroba onkologiczna wiele zabiera, ale może też dużo dać

Czytaj więcej
Przykład mojej pacjentki pokazuje, że choroba onkologiczna wiele zabiera, ale może też dużo dać

Kobieto zwolnij!

Czytaj więcej
Kobieto zwolnij!

Adrianna Sobol

  • psycholog
  • psychoonkolog
  • psychotraumatolog

Magister Psychologii o specjalności klinicznej Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie.

Magister Psychologii o specjalności klinicznej Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie. Absolwentka 4-letnich studiów podyplomowych psychoterapeutycznych z Psychotraumatologii oraz Psychoonkologii Szkoły Poznawczo-Behawioralnej pod kierownictwem dr Agnieszki Popiel i dr Ewy Pragłowskiej. Pracuje na stanowisku psychoonkologa w Szpitalu Onkologicznym Magodent w Warszawie. Jest właścicielką Centrum Wsparcia Psychologicznego Ineo, gdzie prowadzi indywidualne konsultacje. Członek zarządu fundacji OnkoCafe - Razem lepiej. Współtworzy także grupy wsparcia dla pacjentów onkologicznych oraz prowadzi liczn szkolenia i wykłady. Ekspertka firmy Braster.

1 dzień 5 dni 1 miesiąc Okres od: do: Wolumen Kurs pl

Raty PayU to możliwość zapłacenia za zakupy w ratach (od 3 do nawet 36)

W celu poprawienia jakości usług korzystamy z plików cookies. Korzystanie z naszej strony bez zmiany ustawień plików cookie w Twojej przeglądarce oznacza zgodę na ich zapis lub wykorzystanie. Więcej informacji można znaleźć w Polityce prywatności i wykorzystywania plików cookies