Kup online
PL
EN
Profilaktyka / Blog

Kobieto zwolnij!

Odpuść sobie

Pracując z kobietami w gabinecie terapeutycznym, ciągle powtarzam: „Kobieto, odpuść!” Jak długo chcesz udowadniać sobie, rodzinie, znajomym, że jesteś niezastąpiona? Kiedy podzielisz się swoimi obowiązkami zarówno tymi domowymi, jak i zawodowymi? Jak długo chcesz się zachowywać, jak przysłowiowa Zosia samosia, która wszystko zrobi sama?

Idąc przez życie z plecakiem pełnym doświadczeń, emocji, obowiązków, co dzień dorzucasz nowe zajęcia. Pamiętaj, że obciążenia psychiczne i fizyczne nie są obojętne dla Twojego zdrowia. Napięcie i stres osłabiają układ odpornościowy – najważniejsze narzędzie organizmu do ochrony przed chorobami, w tym chorobami nowotworowymi.

Kiedy zrobiłaś coś tylko dla siebie?

Nie musisz być idealna i zawsze perfekcyjna. Nie zapominaj, że na szali jest Twoje zdrowie!

Kiedy ostatni raz zrobiłaś coś tylko dla siebie? Kiedy miałaś czas, w którym byłaś najważniejsza tylko Ty i Twoje potrzeby, i kiedy nie czułaś z tego powodu wyrzutów sumienia? Większość kobiet ma taką przypadłość, że za wszelką cenę chce zaopiekować się wszystkimi dookoła, zapominając o sobie.

Na Twojej liście codziennych obowiązków powinien znaleźć się najważniejszy punkt – dbanie o zdrowie! Kiedy ostatni raz się badałaś? Kiedy badałaś swoje piersi? Kiedy przyglądałaś się sobie z uwagą?

Jeżeli myślisz, że w Twoim życiu przyjdzie taki dzień, gdy machina, którą sama rozkręciłaś zwolni, to muszę Cię rozczarować – tak się nie stanie. Osoby, które przyzwyczaiłaś, że większość spraw załatwiasz za nich, nie powiedzą nagle: „ Zostaw, ja się tym zajmę”. Nie zrobią tak, dopóki nie postawisz bardzo wyraźnej granicy i nie powiesz głośno i wyraźnie „nie”!

W zdrowym egoizmie nie ma nic złego, więc nie wstydź się wyznaczać granic! Zadbaj o siebie!

Niezależnie od wieku, czy jesteś młoda czy dojrzała, powinnaś sobie odpuszczać, pozwolić na niedoskonałości i egoizm. Rób to, żeby być zdrową i szczęśliwą kobietą!

Zobacz także

Profilaktyka raka piersi

Czytaj więcej
Profilaktyka raka piersi

Odczarować raka

Czytaj więcej
Odczarować raka

Adrianna Sobol

  • psycholog
  • psychoonkolog
  • psychotraumatolog

Magister Psychologii o specjalności klinicznej Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie.

Magister Psychologii o specjalności klinicznej Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie. Absolwentka 4-letnich studiów podyplomowych psychoterapeutycznych z Psychotraumatologii oraz Psychoonkologii Szkoły Poznawczo-Behawioralnej pod kierownictwem dr Agnieszki Popiel i dr Ewy Pragłowskiej. Pracuje na stanowisku psychoonkologa w Szpitalu Onkologicznym Magodent w Warszawie. Jest właścicielką Centrum Wsparcia Psychologicznego Ineo, gdzie prowadzi indywidualne konsultacje. Członek zarządu fundacji OnkoCafe - Razem lepiej. Współtworzy także grupy wsparcia dla pacjentów onkologicznych oraz prowadzi liczn szkolenia i wykłady. Ekspertka firmy Braster.

1 dzień 5 dni 1 miesiąc Okres od: do: Wolumen Kurs pl

Raty PayU to możliwość zapłacenia za zakupy w ratach (od 3 do nawet 36)

W celu poprawienia jakości usług korzystamy z plików cookies. Korzystanie z naszej strony bez zmiany ustawień plików cookie w Twojej przeglądarce oznacza zgodę na ich zapis lub wykorzystanie. Więcej informacji można znaleźć w Polityce prywatności i wykorzystywania plików cookies