Warto wiedzieć, że otyłość i wysoka zawartość tłuszczów zwierzęcych podnoszą poziom estrogenów, które zwiększają ryzyko zachorowania na raka piersi. Codziennie jesteśmy narażeni na toksyny środowiskowe, jak fale elektromagnetyczne, toksyny w wodzie, powietrzu i żywności. Nigdy wcześniej ludzkość nie zetknęła się z tak ogromną skalą. Toksyny upośledzają system immunologiczny, a w następstwie nie jest on w stanie wyeliminować komórek rakowych. Prawidłowo funkcjonujący system odpornościowy sam potrafi rozpoznać, poddać kwarantannie i wyeliminować komórki rakowe na wczesnym etapie.

Jak wzmacniać układ immunologiczny?

Nie zawsze jesteśmy w stanie wyeliminować toksyny w powietrzu, bo nie każdy może przeprowadzić się w czysty region, ale mamy ogromny wpływ na to, co jemy.

Jedz owoce i warzywa

Witaminy C, E oraz karotenoidy zawarte w owocach i warzywach wykazują silne działanie antyoksydacyjne. Spożywając te produkty redukujemy ilość wolnych rodników w organiźmie. To właśnie one odpowiedzialne są za uszkodzenia i mutację DNA. Poza tym w owocach i warzywach zawarty jest kwas foliowy, który jest bardzo istotny przy profilaktyce raka piersi oraz w jego leczeniu. Dużo witaminy C i E znajdziemy w warzywach kapustnych. Przy codziennych zakupach pamiętajmy aby wkładać do koszyka rzodkiewkę, brukselkę, kalafior, rzepak, kapustę i brokuły. Zauważono, że zwiększone spożycie tych roślin wiąże się z mniejszą zachorowalnością na niektóre nowotwory, w tym raka piersi. Warzywa te mają właściwości przeciwnowotworowe.

Soja

Istnieje związek pomiędzy stosowaniem diety bogatej w produkty sojowe, a zmniejszonym ryzykiem rozwoju niektórych nowotworów. Kobiety chore na raka piersi, które spożywają regularnie produkty sojowe są mniej zagrożone ryzykiem śmierci z powodu choroby oraz rzadziej występują u nich nawroty raka. W świetle dzisiejszej wiedzy zagrożeniem mogą być jedynie suplementy izoflawonowe podawane w dużych ilościach, natomiast spożywanie samej soi nie stanowi zagrożenia dla kobiet z rakiem piersi. W krajach kultury zachodniej zagrożeniem dla wielu kobiet w okresie pomenopauzalnym jest przyjmowanie preparatów z dużą dawką izoflawonów (szeroko stosowanych w łagodzeniu skutków menopauzy) zamiast stosowania diety wzbogaconej o naturalne produkty sojowe. Badania wykazały, że może to sprzyjać rozwojowi komórek rakowych.

Zielona herbata

Zielona herbata ma właściwości przeciwnowotworowe. Zapobiegania rozwojowi mikroguzków w formy agresywne nowotworu.

Jakich produktów należy unikać?

Tłuszcze

Ilość tłuszczy, ich skład i zawartość kwasów tłuszczowych jakie kobiety dostarczają do swojego organizmu jest niezmiernie ważna w przypadku profilaktyki raka piersi. Odkryto bowiem, że dieta która zawiera dużo tłuszczów koreluje z podwyższonym stężeniem estrogenów w surowicy krwi, co zwiększa ryzyko zachorowania na nowotwór piersi.

Nasycone kwasy tłuszczowe

Przy nadmiernym spożyciu kwasów omega-6 występujących w olejach roślinnych, czerwonym mięsie, produktach mlecznych, przy jednocześnie niskim spożyciu kwasów omega-3 (ryby) doprowadza do zaburzenia równowagi pomiędzy tymi kwasami tłuszczowymi w organizmie.

Powoduje to:

• większe ryzyko rozwoju raka piersi;

• pobudzenie mutacji w DNA oraz zapoczątkowanie zmian nowotworowych;

• stymuluje różnego rodzaju procesy alergiczne, zapalne oraz miażdżycowe;

• nadmierne spożycie kwasów omega-6 wpływa na obniżenie działania EPA i DHA z rodziny n-3, które wykazują działanie protekcyjne (wpływają bezpośrednio na komórki nowotworowe, uniemożliwiają wzrost guzów i zmniejszają zasięg przerzutów). Istnieje wiele badań, dzięki którym wiemy, że spożywanie czerwonego mięsa zwiększa ryzyko zachorowania na raka piersi.

Dlatego unikaj: wieprzowiny, wołowiny, baraniny oraz mięsa przetworzonego jak kiełbasy, pasztety, wędliny.

Powodów jest wiele. Znaczna ilość kwasów tłuszczowych nasyconych wpływa na poziom cholesterolu w organizmie człowieka, który jest prekursorem estrogenów. Zwiększony poziom estrogenów we krwi stanowi zagrożenie rozwoju nowotworu. Kolejny mechanizm to obróbka termiczna mięsa, smażenie, grillowanie. Podczas takiego przyrządzania mięsa powstają szkodliwe kancerogenne związki. Dbając o zdrowie warto zamienić mięso czerwone na drób, ryby czy strączki oraz zamiast smażyć to piec, gotować lub dusić.

Alkohol

Alkohol etylowy ma duży wpływ na rozwój raka piersi. Wykazano związek pomiędzy spożywaniem alkoholu u kobiet, a wzrostem ryzyka zachorowania na raka piersi.

Unikaj cukru!

Rak jest w dużej mierze uzależniony od spożycia glukozy. Poza tym cukier wpływa na przyrost wagi ciała, a nadmierna masa ciała wpływa na rozwój raka piersi oraz pogarsza rokowania kobiet, które są już chore w wieku przed i pomenopauzalnym. Dzięki badaniom wiemy także, że nadmierna otyłość zwiększa ryzyko wznowy procesu nowotworowego.

Badaj piersi co miesiąc. Urządzenie Braster pozwoli ci w łatwy sposób co miesiąc badać piersi.