Cześć

nazywam się Adrianna Sobol, jestem psychologiem. Od wielu lat pracuję w szpitalu onkologicznym oraz w Fundacji OnkoCafe – Razem Lepiej, w której prowadzimy działania zwiększające świadomość onkologiczną, propagujemy profilaktykę, a także szerzymy ważną ideę wsparcia międzypacjenckiego. W mojej pracy spotykam się z chorymi na różnych etapach leczenia. Diagnozie onkologicznej zawsze towarzyszą silne emocje, w których łatwo się pogubić. Pacjenci przeklinają fakt, że wraz z chorobą nie dostali instrukcji obsługi, jak mają sobie radzić.

Zdrowy styl życia

Zdrowy styl życia

Zdrowa dieta, sport to tylko jeden z elementów zdrowego stylu życia. Nie zapominaj, że to nie zwalnia z regularnych zaleceń profilaktycznych.

Od kilku lat można zaobserwować dużą zmianę w mentalności i przyzwyczajeniach ludzi. Zmieniły się oczekiwania, trendy i kanon piękna. Dzisiejsze media na każdym kroku reklamują zdrowy styl życia. Jesteśmy zachęcani do stosowania najrozmaitszych diet. Bezglutenowych, wegetariańskich, pudełkowych itp. Panująca moda spowodowała, że większość z nas chce być fit, chce się zdrowo odżywiać i być szczupła. Należy jednak zadać pytanie, czy zdrowy styl życia zwalnia z profilaktyki chorób onkologicznych?

Niewątpliwie efektem zdrowego stylu życia jest znaczna poprawa stanu zdrowia, naszej wytrzymałości i kondycji. Osoby, które zdrowo się odżywiają i uprawiają sport, są w grupie mniejszego ryzyka zachorowania na choroby cywilizacyjne. Dzięki ćwiczeniom mają większą odporność na wirusy i wszelkiego rodzaju bakterie. Odpowiednie odżywianie wzmacnia organizm i spełnia jego zapotrzebowanie na mikro- i makroelementy, a jak wiadomo, w dzisiejszych czasach zdrowie jest najważniejsze. To ono daje nam możliwość spokojnego realizowania marzeń i pasji.

Niekompletny zdrowy styl życia

Spotkałam się niedawno z moimi koleżankami. Młode dziewczyny, miłośniczki zdrowego stylu życia, uprawiające sport, biegające w maratonach. Świadome siebie, wykształcone kobiety zapytane przeze mnie, kiedy ostatnio robiły podstawowe badania krwi, kiedy ostatnio badały swoje piersi i kiedy robiły badanie cytologiczne, nie udzieliły mi odpowiedzi. Zapadła krępująca cisza, ale ta cisza dała mi odpowiedź. Moje koleżanki, i zapewne nie tylko one, żyją w przekonaniu, że zdrowy styl życia uchroni je przed zachorowaniem np. na raka. Mam wrażenie, że to rodzaj zaklinania rzeczywistości. Może takie osoby myślą, że skoro tyle czasu poświęcają na dobór odpowiedniej diety, na uprawianie sportu, to choroba nigdy ich nie dotknie? Że już nie muszą się stosować do zaleceń w zakresie profilaktyki np. raka piersi? Z takim przekonaniem spotykam się również w mojej pracy na oddziale onkologicznym. Pacjenci, którzy o siebie dbali, są często bardzo rozczarowani, że zachorowali na raka. Byli przekonani, że ich styl życia uchroni ich przed chorobą, a profilaktyka w ich przypadku nie była potrzebna.

To jedynie zmniejsza ryzyko

Zasady zdrowego odżywiania, uprawianie sportu są bardzo ważne. Należy jednak podkreślić, że stosowanie się do tych zasad jedynie zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby cywilizacyjne, takie jak choroby nowotworowe. Mówienie o zdrowym stylu życia bez stosowania się do zaleceń profilaktycznych jest niekompletne. Chcesz mieć realną kontrolę nad stanem swojego zdrowia? Badaj się! Badania dają wiedzę. Ta wiedza daje poczucie spokoju bądź możliwość odpowiedniego zareagowania poprzez wdrożenie odpowiedniego leczenia.

Cieszę się, że jesteśmy coraz bardziej świadomi tego, jakim bezcennym zasobem zdrowia jest zdrowy styl życia. Jednak nie możemy zapominać, że odpowiednia dieta, wysportowana sylwetka czy młodość nie dają gwarancji nieśmiertelności. Proszę, nie zagłuszajcie lęku przed wykonaniem podstawowych badań. Te zachowania muszą iść w parze, dopiero wtedy możemy mówić o kontroli naszego zdrowia. Szczerze Was do tego zachęcam! Przekazujcie taką postawę innym.

Zobacz także

Nie ma jutra, jest dzisiaj!

Przeważnie sami utrudniamy sobie drogę do szczęścia i spełnienia. Zasłaniamy się przeszkodami, które powodują, że odkładamy nasze plany na wieczne nigdy. Zapominamy, że życie jest tu i teraz.

MGR ADRIANNA SOBOL

  • psycholog
  • psychoonkolog
  • psychotraumatolog

Magister psychologii o specjalności klinicznej Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie. Na co dzień pracuje na stanowisku psychoonkologa w Szpitalu Onkologicznym Magodent przy ul. Św. Wincentego 103 w Warszawie. Prowadzi indywidualne konsultacje w Centrum Wsparcia Psychologicznego Ineo, współpracuje z Fundacją OnkoCafe – Razem Lepiej. Współtworzy także grupę wsparcia dla pacjentów onkologicznych oraz prowadzi liczne szkolenia i wykłady.