Cześć

nazywam się Adrianna Sobol, jestem psychologiem. Od wielu lat pracuję w szpitalu onkologicznym oraz w Fundacji OnkoCafe – Razem Lepiej, w której prowadzimy działania zwiększające świadomość onkologiczną, propagujemy profilaktykę, a także szerzymy ważną ideę wsparcia międzypacjenckiego. W mojej pracy spotykam się z chorymi na różnych etapach leczenia. Diagnozie onkologicznej zawsze towarzyszą silne emocje, w których łatwo się pogubić. Pacjenci przeklinają fakt, że wraz z chorobą nie dostali instrukcji obsługi, jak mają sobie radzić.

Kobieto zwolnij!

Kobieto zwolnij!

Odpuść sobie

Pracując z kobietami w gabinecie terapeutycznym, ciągle powtarzam: „Kobieto, odpuść!” Jak długo chcesz udowadniać sobie, rodzinie, znajomym, że jesteś niezastąpiona? Kiedy podzielisz się swoimi obowiązkami zarówno tymi domowymi, jak i zawodowymi? Jak długo chcesz się zachowywać, jak przysłowiowa Zosia samosia, która wszystko zrobi sama?

Idąc przez życie z plecakiem pełnym doświadczeń, emocji, obowiązków, co dzień dorzucasz nowe zajęcia. Pamiętaj, że obciążenia psychiczne i fizyczne nie są obojętne dla Twojego zdrowia. Napięcie i stres osłabiają układ odpornościowy – najważniejsze narzędzie organizmu do ochrony przed chorobami, w tym chorobami nowotworowymi.

Kiedy zrobiłaś coś tylko dla siebie?

Nie musisz być idealna i zawsze perfekcyjna. Nie zapominaj, że na szali jest Twoje zdrowie!
Kiedy ostatni raz zrobiłaś coś tylko dla siebie? Kiedy miałaś czas, w którym byłaś najważniejsza tylko Ty i Twoje potrzeby, i kiedy nie czułaś z tego powodu wyrzutów sumienia? Większość kobiet ma taką przypadłość, że za wszelką cenę chce zaopiekować się wszystkimi dookoła, zapominając o sobie.
Na Twojej liście codziennych obowiązków powinien znaleźć się najważniejszy punkt – dbanie o zdrowie! Kiedy ostatni raz się badałaś? Kiedy badałaś swoje piersi? Kiedy przyglądałaś się sobie z uwagą?

Jeżeli myślisz, że w Twoim życiu przyjdzie taki dzień, gdy machina, którą sama rozkręciłaś zwolni, to muszę Cię rozczarować – tak się nie stanie. Osoby, które przyzwyczaiłaś, że większość spraw załatwiasz za nich, nie powiedzą nagle: „ Zostaw, ja się tym zajmę”. Nie zrobią tak, dopóki nie postawisz bardzo wyraźnej granicy i nie powiesz głośno i wyraźnie „nie”!

W zdrowym egoizmie nie ma nic złego, więc nie wstydź się wyznaczać granic! Zadbaj o siebie!

Niezależnie od wieku, czy jesteś młoda czy dojrzała, powinnaś sobie odpuszczać, pozwolić na niedoskonałości i egoizm. Rób to, żeby być zdrową i szczęśliwą kobietą!

Zobacz także

Zdrowy styl życia

Zdrowa dieta, sport to tylko jeden z elementów zdrowego stylu życia. Nie zapominaj, że to nie zwalnia z regularnych zaleceń profilaktycznych.

MGR ADRIANNA SOBOL

  • psycholog
  • psychoonkolog
  • psychotraumatolog

Magister psychologii o specjalności klinicznej Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie. Na co dzień pracuje na stanowisku psychoonkologa w Szpitalu Onkologicznym Magodent przy ul. Św. Wincentego 103 w Warszawie. Prowadzi indywidualne konsultacje w Centrum Wsparcia Psychologicznego Ineo, współpracuje z Fundacją OnkoCafe – Razem Lepiej. Współtworzy także grupę wsparcia dla pacjentów onkologicznych oraz prowadzi liczne szkolenia i wykłady.